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10 errores de manejo del asma que puede evitar

CÓMO CONTROLAR MEJOR EL ASMA
El manejo del asma puede ser complicado. Es posible que te sientas genial algunos días, pero otros puedes tener tos, sibilancias o falta de aire – un signo de que podrías estar haciendo algo mal. Si estás experimentando síntomas de asma más de dos veces a la semana, informa a tu médico. Es posible que debas cambiar tu medicación, revisar los desencadenantes del asma o dejar de hacer uno de los siguientes errores comunes.

ERROR 1: SÓLO TOMAS LA MEDICACIÓN “CUANDO LA NECESITAS”
“Muchas personas con asma tienden a dejar de tomar su medicamento controlador cuando se sienten bien. Asegúrate de entender qué medicamento es el medicamento controlador que debes tomar diariamente – incluso si no tienes síntomas – y cuál es el medicamento de rescate que se utilizará en respuesta a los síntomas del asma.

ERROR 2: NO COMPRUEBAS EL TIEMPO
Cuando se trata de tiempo y el asma, es necesario saber cómo tu cuerpo es probable que responda a diversas condiciones. Para algunas personas con asma, el aire frío y seco es un disparador de crisis. Si tienes que salir al frío, usa un pañuelo sobre la nariz y la boca, para impedir que el aire frío desencadene una respuesta bronquial. Otras personas con asma se ven afectadas negativamente cuando el polen y los rastros de moho son altos en los días cálidos y secos con viento.

ERROR 3: DEJAS LAS VENTANAS ABIERTAS
La contaminación del aire, el humo y el polen son posibles desencadenantes del asma que pueden entrar si dejas las ventanas abiertas. Y las pantallas de la ventana, que mantienen los insectos fuera, no mantendrán fuera los disparadores aerotransportados. más pequeños. Cierra las ventanas y usa el aire acondicionado. También se recomienda quitarse la ropa que llevabas afuera y tomar una ducha para evitar el rastro de polen que puede quedar en el interior de casa.

ERROR 4: TIENES CUCARACHAS EN CASA
Hay una fuerte correlación entre los síntomas del asma y las cucarachas, de acuerdo con un análisis de polvo doméstico y datos de salud publicado en diciembre de 2015 en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Para deshacerse de las cucarachas, necesitas una estrategia múltiples: sella fugas y grietas, no dejes comida, bebidas o platos sucios de la noche a la mañana y desinsectiza tu casa.

ERROR 5: NO LIMPIAS EL POLVO SUFICIENTEMENTE A MENUDO
El primer paso de la alergia y el control del asma es la evitación. Los ácaros del polvo son un disparador común, por lo que la limpieza de Tu casa con regularidad debe ser una necesidad. UsA una máscara y guantes mientras haceS la limpieza o pide ayuda de otros si eres demasiado sensible para hacerlo tú mismo. Usa coberturas anti-alérgeno, anti-polvo en las almohadas y colchones y limita el número de animales de peluche en tu hogar. Durante la limpieza, presta atención a la calidad del aire interior y deshazte de las fuentes de humo, fragancias y moho – cualquiera de los cuales puede irritar las vías respiratorias.

ERROR 6: PRODUCTOS DE LIMPIEZA EQUIVOCADOS
Una rutina de limpieza regular podría estar haciendo a tu asma más daño que bien si estás utilizando los productos equivocados. Por ejemplo, cualquier persona con asma debe utilizar una aspiradora con un filtro de partículas de aire de alta eficiencia para controlar el polvo que se ha levantado durante el proceso de limpieza. Los productos que contienen fragancias, como ambientadores de aire, pueden ser irritantes, también. Si tienes asma, prueba nuevos productos de limpieza.

ERROR 7: TIENES EL TIPO EQUIVOCADO DE MASCOTA
La prueba de la alergia te dejará saber si la caspa del animal doméstico es un disparador para ti. Se sugiere un baño semanal para mascotas y lavarse las manos después del contacto con una mascota para reducir la respuesta alérgica. Pero en situaciones extremas, una mascota podría necesitar un nuevo hogar. Si estás considerando una nueva mascota, habla con tu médico acerca de cómo encontrar una que no desencadene tus alergias.

ERROR 8: ESTÁS USANDO MAL EL INHALADOR
Hay una curva de aprendizaje para el uso de un inhalador, y algunas personas con asma pueden no haberlo adquirido. La técnica de inhalador adecuada es fundamental para la deposición adecuada de la medicación en los pulmones . Los errores más comunes de uso de inhaladores incluyen no exhalar antes de inhalar la dosis, no mantener la respiración suficiente tiempo, y no inhalar con suficiente fuerza, según una investigación publicada en enero de 2016 en el Journal of Asthma. Específicamente, asegúrate de exhalar completamente antes de comenzar, presiona el inhalador y toma una respiración lenta y constante, y luego retén la respiración durante 10 segundos antes de exhalar.

ERROR 9: NO RECIBISTE LA VACUNA DE LA GRIPE
El problema con la gripe es que es una enfermedad respiratoria y la combinación de una infección respiratoria grave y la inflamación del asma puede llevar a una exacerbación de los síntomas por encima de tener la gripe. Reciibir una vacuna contra la gripe anual – y la vacuna contra la neumonía cuando se recomienda – puede aumentar tu protección durante la temporada de gripe y el frío.

ERROR 10: NO TIENES UN PLAN DE EMERGENCIA PARA EL ASMA
Todo el mundo con asma debe tener un plan de acción por escrito de asma de emergencia. Este plan describirá las medidas apropiadas que se deben tomar, dependiendo de tus síntomas. También se le puede dar un medidor de flujo máximo, que se aproximará a la gravedad de tus síntomas. Asegúrate de que tu plan de acción de emergencia para el asma Incluye información de contacto para tu médico, así como instrucciones de emergencia como alergias a fármacos.

 

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