Amenorgar la velocidá y afaer los horarios de trabayu y actividá pa caltenese frescos demientres el mediudía, cuandU’l sol tiende a ser más fuerte. Encamiéntase consultar a los sos collacios y vecinos p’asegurase de que tean bien. Esto ye bultablemente importante pa los mozos y los vieyos, que tienen mayor riesgu de contraer enfermedaes rellacionaes col calor, según un estudiu espublizáu caberamente. Sobremanera, tar en guardia. Si empieces a sentite mal, toma’l calor en serio.
Equí hai dellos síntomes a tener en cuenta:
- Temperatura corporal de 39 graos o más alta
Piel caliente, collorada, seca o húmeda.
- Un pulsu rápidu.
- Dolor de tiesta, maréu o tracamundiu.
- Perda de conciencia.
- Sudoración intenso.
- Piel frío, pálido y húmedo.
- Estomagaes o vultures.
- Calambres musculares.
DESHIDRATACIÓN LEVE Y GRAVE: NUN REMACARIES NA INGESTA D’AGUA Escuchámoslo tol tiempu: bebe más agua. Pero al tomar el sol, tomar un cóctel de branu o prauticar esportes, ye entá más importante que l’agua potable sía xuna prioridá. Evítala mientres muncho tiempu y podríes sufrir de deshidratación, que puede variar de leve a grave.
